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    【蘑菇视频在线播放实业】健康长寿的法宝-微量元素

    • 发表时间：2014-11-07
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         蘑菇视频成人网站免费厂家了解到，微量元素虽然在人体内的含量不多，但与人的生存和健康息息相关，对人的生命起至关重要的作用。它们的摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。

         蘑菇视频在线播放蘑菇视频成人网站免费厂家认为微量元素与人体健康长寿关系密切，如果想要健康长寿那么就要保证体内微量元素的平衡与均衡。

         硒能增强人体的免疫功能，从而阻止癌症、早衰和心脏病的发生。富含硒元素的有小米、小麦、玉米、大白菜、南瓜、红薯干、紫皮蒜、海鱼以及中药沙苑子、黄芪、地龙、胡麻仁等。

         锰是体内许多重要酶的辅助因子。人体缺锰可使机体抗氧化能力降低，从而加速机体的衰老。富含锰元素的有粗粮、胡萝卜、大白菜、扁豆、茄子、茶及中药肉苁蓉、补骨脂、枸杞等。

         锌是许多酶的组成成分与活化剂、并参与生殖、性机能及免疫功能，也是合成胰岛素的重要原料。富含锌元素的食物主要有粗粮、动物肝、瘦肉、海鱼、牡蛎、豆类、苹果等。

         铬对糖尿病和动脉硬化的发生却举足轻重。除啤酒、酵母含铬丰富外，动物肝和肉中也含较多铬。

         铜作为铁利用及造血的重要促进因子，参与机体免疫、弹性蛋白合成，对寿命有重大影响。富含铜元素的有动物肝、肾、贝壳类、坚果类以及中药鳖甲、龟板、茶、丹参等。

         铁参与人体内血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素、细胞色素氧化酶、过氧化氢酶、过氧化物酶的合成，对营养、免疫、能量代谢等方面有重要作用。含铁丰富的有动物肝、肾、血、瘦肉、豆类、花生仁、红枣以及中药四君子汤。

         钼对人体的血管起保护作用。可多食咖啡、芝麻、小麦、糙米、苦扁桃、牡蛎、菠菜等含钼丰富的食物。

         锗也是体内的微量元素之一，它能促进生理机能的正常化，增强红细胞的带氧功能，提高机体的供氧能力，有利于加速新陈代谢，提高免疫功能，延缓细胞衰老。如人参、灵芝、枸杞、山药、当归、熟地以及饮食中的茶叶、绿豆、香菇等含锗较高。

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