人体蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示小寒，是二十四节气中的最后一个节气。“凉气之逆极，故谓小寒”，这个时节寒流不断来临，在我国大多数地区都呈现出冰天雪地的景色。

寒风凛冽的冬三月是活力埋伏、天地万物蛰藏的当季，小寒前后左右气温虽冷，但隐约当中早已能够感受到大地回春的征兆。

人体蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示这时自然界阴之气逐渐没落，人体脏腑还是处于寒性情况。

小寒健康养生，不仅补阴，也需要补阳。

小寒“三宜”

01饮茶水

人体蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示小寒是夏秋季工作交接节点，女士及其阳气虚弱得人要格外注意补血补气补阳。

可以将黄芪党参、淮山药、肉桂粉清洗，粉碎，放入茶包袋中，扎牢口；红枣清洗，削皮。

人体蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示以上中药材放置杯里用沸水冲泡，盖上闷泡15min既成。每日中午吃完饭温饮，有利于补益肝肾。

02喝热粥

流鼻水、干咳、头疼……风寒咳嗽是冬日比较常见的问题。症状较轻的，能够选用一些辛温解表、宣肺散寒食材。

人体蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示可用葱根7条、姜片5大面积（捣烂）、白糯米30g，自来水900ml，煎清粥400ml，添加老醋75ml。

趁湿热服食，能扩散寒症。

03健脾胃

大寒节气饮食搭配一定要注意营养搭配，不仅有滋补之功效，也可预防上火。

人体蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示在肉类食品选择上，阴虚火旺的群体替代性冷的鹅肉；怕冷体质、易拉肚子、湿气重的人群可挑选鸡脯肉。

小寒“三忌”

01寒症

这时寒流高发、温度变化无常，假如防冻保暖不足，很容易造成风寒咳嗽，甚至引起心脑血管疾病的急性痛风发作。

人体蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示出行时戴帽子和围巾，捂开好局、背、腹部和脚底，防止寒症侵袭。

02劳累过度

风高物燥、室温高，人又非常容易越来越烦躁易怒，发生头痛眩晕、口苦口臭、喉干等不适。

人体蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示这时，除了需要保养肾肝之阳，一定要注意调理肝气血，多注意休息、避免劳累过度，避免因为身体劳累而造成情绪不稳定。

03辛辣食物

小寒季节，饮食疗法食补、运动减少、耗费降低，如再进餐辛辣食物、油腻食物，容易出现消化系统难题。

人体蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示可适当食用一些“清爽”食材，比如用连藕打汁、加上纯蜂蜜一起服用，能够起到润胃、促消化的作用。