蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示随着年龄的增长，人体各种功能逐渐下降，对于男性而言，保持精力和身体的健康尤为重要。在众多营养元素中，“锌”称之为男性商品，她在维持男士健康、增强免疫力以及排除体内毒素等方面发挥着不可或缺的作用。年过了50的男性，更应该注重锌摄取。极力推荐四种富含锌美味佳肴，使你在品尝美味前提下，还可以保持精力充沛、身体棒棒的！

一、羊肉炖白萝卜

蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示牛肉是锌的高质量来历，箩卜则有助于消化，两者搭配既营养又美味。

原料：牛羊肉、箩卜、生姜片、大葱、盐、酒酿、白胡椒

蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示做法：

1、牛肉切片，用酒酿、生姜腌制10min；

2、萝卜切片，大葱切丝；

3、锅中放水烧开了，放入羊肉煮至褪色捞出；

4、另起锅，加上适量水，放入生姜片、大葱烧开；

5、加上萝卜煮到断生，再放入牛羊肉；

6、加上适量盐、白胡椒调味品，烹煮至牛羊肉滚瓜烂熟、箩卜软烂就能。

二、核桃肉黑芝麻粉

蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示核桃肉和芝麻都是锌的良好来源，这一道核桃肉黑芝麻粉不仅营养丰富，还具有养颜美容的功效。

原料：核桃肉、黑芝麻、糯米粉、糖、牛奶

蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示做法：

1、核桃肉和黑芝麻炒香预埋；

2、将炒香的核桃和黑芝麻放入搅拌机中，搅成粉末状；

3、在锅中加入适量水，烧开后加上糯米粉搅拌成浓稠；

4、加上核桃芝麻粉，再度翻拌；

5、加上少量糖牛乳调味品，煮沸后即可关火。

三、猪肝菠菜汤

蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示猪肝是富含锌的动物性食物之一，与西蓝花组成，既美味又营养元素。

原料：猪肝、西蓝花、生姜片、盐、鸡精、酒酿

蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示做法：

1、猪肝切成薄片，用酒酿、盐腌制10min；

2、西蓝花清理切丝，生姜去皮；

3、锅中放水烧开了，放入猪肝煮至褪色捞出；

4、另起锅，加上适量水，放入生姜片烧开；

5、加上西兰花煮到断生，再放入猪肝；

6、加上适量盐与鸡精调味品，煮沸后即可关火。

四、牛肉炖土豆

蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示牛肉是锌的高质量来历，与马铃薯组成，不仅口感丰富，也能给您的身体给予足够的能量营养元素。

原料：牛肉、马铃薯、胡萝卜、洋葱、盐、美味鲜酱油、老抽王王、酒酿、姜蒜

蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示做法：

1、牛羊肉切片，用酒酿、美味鲜酱油腌制15min；

2、马铃薯、红萝卜切片，洋葱切丝；

3、锅中给油热，放入姜蒜开展进行爆香，加上牛肉炝锅至褪色；

4、加上洋葱碎翻炒至软，再放入土豆和胡萝卜块爆锅；

5、加上适量水，放入美味鲜酱油、老抽王王、盐调味，烧开；

6、中小火烹煮40min，至牛肉滚瓜烂熟、马铃薯软烂就能。

蘑菇视频成人网站免费厂家蘑菇视频在线播放提示年过了50的男同志们，为了能够保持精力充沛、身体健康，为何不多吃一些以上四种富含锌美味佳肴。通过科学饮食搭配，大伙儿既满足味蕾的享有，又能为身体提供一定的营养摄入。让蘑菇视频在线播放从今天开始，关注锌摄取，让“锌”成为人们健康的守护神！